Harvard's crowded course to happiness

是甚麼樣的一堂課，讓哈佛學生has enrolled 855 students? That is Dr.Tal Ben-Shahar's "Positive Psychology"! Dr. Tal will teach you how to Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting fulfillment in his latest book "Happier".


-中文翻譯書籍：更快樂-哈佛最受歡迎的一堂課（天下出版）


-Psychologist Abraham Maslow's quotes, "Generated by this new humanistic philosophy is also a new conception of learning, of teaching, and of education. Stated simply, such a concept holds that the function of education, the goal of education - the human goal, the humanistic goal, the goal so far as human beings are concerned - is ultimately the 'self-actualization' of a person, the becoming fully human, the development of the fullest height that the human species can stand up to or that the particular individual can come to. In a less technical way, it is helping the person to become the best that he is able to become."

-part 5. 設定目標

「目標只是手段，不是目的；真正目的是在追求目標過程中所帶來的快樂。」書中舉例，一位年輕人和一群老僧攀登喜馬拉雅山，年輕人是隊中最年輕的，卻是爬得最吃力的一位。因為這位年輕人一心只想完成攻頂，忽略享受登山的樂趣，也喪失繼續前進的欲望和體力。

目標應當扮演的角色是：『讓人毫無牽掛地享受當下。』只要腦海裡有個目的地，大概知道自己的行進方向，就能自由自在，聚精會神地享受當下。

-part 6. 教育上的快樂

學習動機有兩種模式：「一是溺水模式，二是做愛模式。」

『溺水模式』：渴望脫離苦海，或害怕失敗，所以用拼命三郎的方式唸書，等到考完試後就解脫了。

『做愛模式』：則是兼顧現在和未來的利益。把美好的閱讀、研究、思考時光當成做愛的「前戲」；而為某個問題找到解答看成做愛的「高潮」。

-part 7. 職場上的快樂

Abraham Maslow's quotes：「一個人最好的運氣和最大的福分，就是有人付錢請他從是他衷心喜愛的工作。」

運用MPS流程：意義-->樂趣-->專長，檢視哪些工作會使我們快樂。

-part 8. 感情上的快樂

心理學家布蘭登：「愛情最重要的互補關係是：除了照顧自己的利益，也要考慮對方的利益。」

養成每個月對你關心的人，至少寫一兩封感謝函的習慣。